7月24日是“國際自我保健日”。近日，由人民網(wǎng)人民健康發(fā)起、第一財經(jīng)及中國老年保健協(xié)會支持的“健康中國，健康樂齡，從主動管理開始”圓桌溝通會在北京召開，會上發(fā)布了《中老年人主動健康管理指數(shù)報告》。報告顯示，各地中老年人主動健康存在較明顯的“偏科”行為。

　　國家信息中心數(shù)字中國研究院副院長陳沁發(fā)布《中老年人主動健康管理指數(shù)報告》。資料圖片

　　《“十三五”衛(wèi)生與健康科技創(chuàng)新專項規(guī)劃》正式將主動健康列入專項規(guī)劃，“主動健康”一詞也就此確定。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究員劉玨介紹說：“主動健康是人類圍繞生命健康價值創(chuàng)造而展開的所有社會活動的總和。包括從所有社會活動源頭控制健康危險因素、在所有社會活動過程創(chuàng)造健康價值、在所有社會活動環(huán)節(jié)積極應(yīng)對人口安全危機(jī)等?！?/P>

　　報告從中老年人生活方式、疾病預(yù)防和疾病管理三方面進(jìn)行數(shù)據(jù)整理和趨勢分析。其中，健康生活方式包括營養(yǎng)攝入、運動習(xí)慣和生活習(xí)慣，疾病預(yù)防主要考察中老年人針對常見感染性疾病的預(yù)防接種意識和行動，疾病管理則包含體檢和慢性病管理。

　　國家信息中心數(shù)字中國研究院副院長陳沁介紹說：“調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京、上海、深圳、天津、廣州位列此次中老年人主動健康管理指數(shù)前5名。從不同管理維度來看，各地中老年人主動健康存在較明顯的‘偏科’行為，例如，生活方式上，東北、華東及川渝地區(qū)中老年人偏愛運動，東北、華北及東南地區(qū)中老年人更喜‘食補’，京津冀和珠三角地區(qū)有抽煙與喝酒不良習(xí)慣的中老年人相對更少；疾病預(yù)防上，我國50歲及以上中老年人對于三種常見感染性疾?。◣畎捳睢⒎窝?、流感）預(yù)防意識有待提升，相關(guān)疫苗的知曉度和接種意愿度不高，有待進(jìn)一步加強科普和宣傳推動；慢性病管理方面，對體檢和慢性病管理的重視程度有所提高，但對不同慢性病管理的積極性差異較大，比如，中老年人會傾向于更積極管理高血壓和心臟病，但對消化系統(tǒng)疾病和關(guān)節(jié)炎等慢病，超過30%的中老年人選擇不采取任何治療。”

　　報告歸納了中老年人主動健康的6個常見誤區(qū)，包括“容易受到偽健康知識的誤導(dǎo)，對各類‘健康知識’的辨別能力有待提升”“過度追求清淡飲食，不沾葷油，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡”“過量運動，導(dǎo)致運動損傷”“過度依賴飲食和運動調(diào)節(jié)，忽視醫(yī)療手段對健康的積極干預(yù)”“對疫苗預(yù)防感染性疾病的作用的認(rèn)知有待提升”“慢性病管理過度依賴醫(yī)生，主動性有待提升”。

　　如何更高效助力中老年人主動健康？劉玨指出，提升健康素養(yǎng)對于促進(jìn)中老年人主動健康十分關(guān)鍵。首先需要加強知識科普傳播，填補認(rèn)知空白，也需要糾正各類認(rèn)知和行為誤區(qū)?！拔覀冊谡{(diào)研中發(fā)現(xiàn)，很多老年人十分注重生活中的健康飲食和運動，但恰恰忽視通過疫苗接種這類經(jīng)濟(jì)有效的措施來預(yù)防多種感染性疾病，我們在全國性調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)很多老年群體存在疫苗猶豫的情況，這也是健康素養(yǎng)有待提升的表現(xiàn)?！?/P>

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師劉曉紅表示：“中老年人可以向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，科學(xué)踐行主動健康管理行動。比如在飲食方面，部分中老年人為了防癌，改變原有飲食習(xí)慣，不吃紅肉、不喝牛奶。但‘存錢不如存肌肉’，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入對中老年人維持肌肉功能至關(guān)重要。此外，很多中老年人在健身時缺乏對自身情況的準(zhǔn)確把握，盲目進(jìn)行力量訓(xùn)練，容易造成肌肉撕裂等問題，建議首先咨詢專業(yè)人士，獲取針對性的運動建議。”

　　在慢性病管理方面，劉曉紅表示：“老年人不但要重視慢性病管理，更要有維護(hù)內(nèi)在能力的意識。建議老年人每年進(jìn)行老年人查體，核查慢性病的用藥，根據(jù)健康狀況變化進(jìn)行調(diào)整。此外，慢性病可能導(dǎo)致患者免疫系統(tǒng)功能下降，使中老年人更容易受到感染性疾病的侵襲。反過來，感染性疾病也會加重慢性病的病情，影響慢性病的治療效果。中老年人平時可以通過預(yù)防接種，降低感染性疾病及其相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險，降低慢性病并發(fā)癥導(dǎo)致不良結(jié)局的風(fēng)險?？傊?，除了堅持健康的生活方式外，還可以積極接種疫苗預(yù)防感染性疾病?！?/P>

　　如今，中老年人帶病生存成為常態(tài)，積極預(yù)防與科學(xué)管理疾病作為解題關(guān)鍵，亦成為本次會議的關(guān)注焦點。根據(jù)《我國老年人健康防護(hù)倡議》，建議中老年人主動接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗。北京市朝陽區(qū)六里屯社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心院長助理、預(yù)防保健科科長陳秋萍針對中老年人關(guān)心的接種注意事項給出專業(yè)解答：“很多中老年人因為身患慢性病，擔(dān)心無法進(jìn)行接種，其實慢性病患者不是疾病急性期的情況下，是可以接種疫苗的。總體而言，接種疫苗前要牢記三個‘關(guān)鍵詞’，即年齡、保護(hù)效力和禁忌癥。所以在選擇疫苗時，建議向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢擬接種疫苗的適應(yīng)癥、接種程序、疫苗成分等更多詳細(xì)信息，選擇適宜自己的疫苗。”

　　報告集合多方觀點，給到了3方面建議：認(rèn)清常見誤區(qū)，加強健康科普；中老年人實現(xiàn)主動健康，關(guān)注四大方向（增強主動健康意識、提升健康素養(yǎng)，糾正不良習(xí)慣、健康生活方式，科學(xué)接種疫苗、預(yù)防常見感染性疾病，定期篩查、早診早治、規(guī)范化慢性病管理）；醫(yī)防融合，服務(wù)創(chuàng)新，構(gòu)建主動健康管理體系。