隨著“低頭族”人數(shù)的不斷增多，頸椎病像感冒一樣開始“流行”起來。最近，成都一90后女子頸椎年齡超50歲的新聞引起大家關(guān)注。為什么年紀(jì)輕輕，頸椎卻提前“衰老”，日常生活中，我們該如何保護(hù)好頸椎呢？一起來關(guān)注。

　　近日，成都一位29歲女士頸椎不適去醫(yī)院，經(jīng)診斷該女子患有頸椎病，而且醫(yī)生稱其頸椎年齡竟然超50歲。采訪中，不少市民也對此感到擔(dān)憂。

　　新聞中的女子因愛打麻將，抱著手機(jī)長時間玩游戲、刷短視頻等不良習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎提前“衰老”。而日常生活中，如果有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀，就要小心頸椎病了。

　　據(jù)了解，頸椎病是從頸椎間盤突出開始的，同時導(dǎo)致這個小關(guān)節(jié)的增生，導(dǎo)致頸椎肌肉韌帶的勞損，然后逐漸出現(xiàn)頸椎的變形，出現(xiàn)壓迫神經(jīng)、壓迫血管。導(dǎo)致病人出現(xiàn)上肢的疼痛麻木，甚至有這種走路不穩(wěn)，四肢無力，以及頭暈的一系列表現(xiàn)。

　　不良的姿勢是頸椎病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的主要原因之一。工作生活中，要時刻注意糾正頭頸部的不良姿勢。長期伏案工作或者看手機(jī)半小時，就要做一些頸部運(yùn)動，使頸椎得到全面活動和休息。同時，要注意調(diào)整合適的睡姿和枕頭的硬度，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　醫(yī)生提醒：要保護(hù)我們頸椎不受外傷，避免頸椎過度的勞損。工作的間隙經(jīng)常抬抬頭，做做“米”字操，頸椎各個方向適宜的活動。

　　如果已經(jīng)有頸椎病的癥狀，那么平常一定要注意天氣變化，千萬不能受涼。工作閑暇之余，可以適量做一些頭頸部以及雙上肢的前屈、后伸或者旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，鍛煉肌肉力量，更好保護(hù)頸椎。

　　醫(yī)生提醒：假如癥狀輕只是有點頸背部的酸痛，我們適宜可以自己做一些理療，貼一些活血止痛的膏藥，輕度的手法按摩這都是可以的。