通常所稱的藍(lán)光是指波長(zhǎng)范圍在400-500納米的可見(jiàn)光。藍(lán)光廣泛存在于自然界中，不僅是電子屏幕，太陽(yáng)光、許多LED燈具等同樣也有藍(lán)光。

　　隨著手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及和兒童青少年近視率的不斷上升，加上經(jīng)營(yíng)者大肆宣傳藍(lán)光的危害，讓不少家長(zhǎng)將孩子近視的罪魁禍?zhǔn)讱w咎于藍(lán)光。但據(jù)專家介紹，藍(lán)光只是具有造成視網(wǎng)膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網(wǎng)膜接收到的藍(lán)光劑量有關(guān)，藍(lán)光照射只有達(dá)到足夠的時(shí)間和一定強(qiáng)度后才有可能造成視網(wǎng)膜傷害。有專家指出，當(dāng)藍(lán)光的波段處在445納米以下，光強(qiáng)超過(guò)一定閾值且長(zhǎng)時(shí)間照射時(shí)容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷，其中尤以435-440納米附近的短波藍(lán)光傷害最大。藍(lán)光對(duì)眼睛的主要傷害可能是會(huì)導(dǎo)致眼底出現(xiàn)黃斑病變，但這是在長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的照射下產(chǎn)生的。目前醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，影響黃斑病變的主要因素是年齡，而不是藍(lán)光。

　　同時(shí)，藍(lán)光對(duì)人體也有益處。許多專家都認(rèn)為，480-500納米之間的藍(lán)光具有調(diào)整生物節(jié)律的作用，可幫助促進(jìn)睡眠、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶力等。目前還有視力保護(hù)研究顯示，藍(lán)光或者紫光甚至還具備抑制眼睛近視的作用。

　　其實(shí)，質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過(guò)濾了有害的短波藍(lán)光，其藍(lán)光危害值基本都處于無(wú)危險(xiǎn)級(jí)別，即正確使用手機(jī)、平板電腦所接觸到的藍(lán)光一般不會(huì)對(duì)眼睛造成損害。目前也沒(méi)有藍(lán)光導(dǎo)致近視的直接證據(jù)。因此，家長(zhǎng)不必過(guò)分擔(dān)憂所謂的“藍(lán)光危害”。

　　防藍(lán)光眼鏡選擇不當(dāng)有害無(wú)益

　　既然藍(lán)光不是造成近視的原因，那么所謂“防藍(lán)光產(chǎn)品”預(yù)防近視顯然缺乏科學(xué)依據(jù)。多位專家指出，醫(yī)學(xué)上暫時(shí)還沒(méi)有充足的證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果。一些商家通過(guò)對(duì)防藍(lán)光產(chǎn)品的性能進(jìn)行虛假夸大宣傳，過(guò)度解讀藍(lán)光的危害，高價(jià)推銷防藍(lán)光產(chǎn)品，消費(fèi)者應(yīng)理性看待。

　　相反，因防藍(lán)光產(chǎn)品數(shù)量眾多，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，如果選購(gòu)不當(dāng)，反而容易給孩子的眼睛帶來(lái)傷害。有專家指出，當(dāng)前的防藍(lán)光眼鏡多存在以下問(wèn)題：一是有的產(chǎn)品對(duì)損傷眼睛的短波藍(lán)光沒(méi)有防護(hù)效果;二是有些產(chǎn)品完全屏蔽了藍(lán)光，即過(guò)度防護(hù);三是由于防藍(lán)光鏡片大都帶有顏色，這就會(huì)造成一定的“色偏”，如果長(zhǎng)時(shí)間使用，反而容易加劇視覺(jué)疲勞。

　　護(hù)眼模式效果優(yōu)于防藍(lán)光貼膜

　　在防藍(lán)光產(chǎn)品中，除了防藍(lán)光眼鏡外，防藍(lán)光貼膜在消費(fèi)者中也頗有市場(chǎng)。為了解有關(guān)手機(jī)、平板電腦屏幕的護(hù)眼模式及防藍(lán)光貼膜效果，廣東省消費(fèi)者委員會(huì)曾于2019年開(kāi)展了比較試驗(yàn)進(jìn)行測(cè)評(píng)比對(duì)。結(jié)果顯示，護(hù)眼模式可以起到降低手機(jī)和平板電腦屏幕藍(lán)光輻射比、提升屏幕藍(lán)光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫的作用，使藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量均得到抑制;大部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜雖然也能起到一定降低手機(jī)和平板電腦屏幕藍(lán)光輻射比、提升屏幕藍(lán)光峰值比和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。

　　換而言之，手機(jī)和平板電腦的護(hù)眼模式以及部分標(biāo)稱具有防藍(lán)光功能的貼膜均能起到一定的防藍(lán)光作用，但電子產(chǎn)品自帶的護(hù)眼模式在防藍(lán)光方面功能更加全面、效果更加顯著。

　　不同電子產(chǎn)品對(duì)孩子視力影響存在差異

　　中消協(xié)于2019年委托專業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)，就市場(chǎng)上銷售的手機(jī)、平板電腦和電視機(jī)產(chǎn)品開(kāi)展了比較試驗(yàn)，結(jié)果顯示，全部13款樣品均屬于IEC 62471：2006中的豁免類，即無(wú)藍(lán)光危害，消費(fèi)者可以放心使用。但15名中小學(xué)生被試者在進(jìn)行30分鐘的游戲任務(wù)后，有5款樣品讓被試者感到明顯的視疲勞;有10款樣品顯著影響了用戶視知覺(jué)功能的表現(xiàn)，產(chǎn)生預(yù)警。測(cè)試結(jié)果在一定程度上說(shuō)明，兒童青少年一次觀看電子屏幕的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。觀看20-30分鐘之后一定要適當(dāng)休息，以緩解視疲勞，修復(fù)對(duì)視知覺(jué)能力的損傷。

　　此外，從測(cè)評(píng)結(jié)果看，為保護(hù)視力消費(fèi)者可優(yōu)先選擇OLED顯示屏和經(jīng)過(guò)改良的LCD顯示屏(TFT顯示屏)，并優(yōu)先選擇大屏的電子顯示產(chǎn)品。

　　預(yù)防近視先要保證用眼衛(wèi)生

　　醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，兒童青少年近視主要是由長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致視疲勞和使用姿勢(shì)不當(dāng)造成，有效控制用眼時(shí)間、保持正確的用眼姿勢(shì)才是預(yù)防近視的主要方式。

　　為科學(xué)指導(dǎo)疫情期間兒童青少年近視預(yù)防，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局組織安徽醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院、北京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大學(xué)人民醫(yī)院眼視光中心制定并印發(fā)了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引(更新版)》，就線上學(xué)習(xí)期間近視預(yù)防、復(fù)學(xué)后近視預(yù)防等作出明確要求。如限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時(shí)間、盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品、電子產(chǎn)品亮度調(diào)節(jié)應(yīng)避免過(guò)亮或過(guò)暗、電子產(chǎn)品擺放位置應(yīng)避開(kāi)光線直射、采用正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和保持適當(dāng)?shù)挠^看距離等。

　　中消協(xié)提醒兒童青少年及家長(zhǎng)，不必過(guò)分擔(dān)憂藍(lán)光對(duì)眼睛的危害，不要盲目迷信防藍(lán)光產(chǎn)品廣告中宣稱的近視防護(hù)效果，要選擇適當(dāng)?shù)碾娮赢a(chǎn)品。同時(shí)，家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的用眼衛(wèi)生，合理用眼，保護(hù)視力。