11月7日夜晚清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。今天0時(shí)36分，我們迎來(lái)冬天第一個(gè)節(jié)氣，立冬?！傲⒍奔却碇镜拈_始，也表示一年即將結(jié)束，萬(wàn)物收藏，休養(yǎng)生息，為來(lái)年春天的勃發(fā)養(yǎng)精蓄銳。

　　“一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多?！鼻镆馍形幢M消，冬日已翩然而至，雖然“秋深漸入冬”，不過(guò)，每值風(fēng)和日麗，常常還會(huì)出現(xiàn)暖意融融的天氣，人們把它叫做“小陽(yáng)春”。

　　市氣象臺(tái)天氣預(yù)報(bào)員夏松說(shuō)：“10日起受冷空氣影響，氣溫有所下降，10日凌晨至白天，伴有 6-7 級(jí)陣風(fēng)，10日以后最高氣溫在15℃以下，最低氣溫出現(xiàn)在14 日早晨，0℃左右?！?/P>

　　冬季以“立冬”開始，至下一“立春”結(jié)束。中國(guó)古人將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”其氣候?qū)⒂汕锛旧儆旮稍锵蜿幱旰畠龅亩練夂驖u變。

　　民俗專家張用貴說(shuō)：“意思就是水在這個(gè)時(shí)候開始結(jié)冰了，大地開始上凍了，雉就是指的野雞一類的大鳥，這時(shí)候看到比較少了，古人認(rèn)為已經(jīng)潛入水里面，成為另一種動(dòng)物了，代表一個(gè)冬季的開始?！?/P>

　　在我國(guó)許多地區(qū)，立冬吃餃子必不可少，相傳，因立冬處于秋冬之交，餃子與“交子”諧音，所以吃“交子”之時(shí)的餃子，成為沿襲至今的重要習(xí)俗。

　　同時(shí)，立冬節(jié)氣，吃一些溫補(bǔ)的羊肉，不僅可以起到御寒的作用，還可以增加肌體的抵抗力。在沭陽(yáng)一家羊肉館，員工們正在煲羊肉湯，不大的店里已經(jīng)有不少客人正品嘗著鮮美的羊肉湯。老板告訴記者，羊肉做的是季節(jié)性生意，目前剛到立冬，天氣越冷銷量越好，一天可以賣出100多斤的羊肉。

　　市民周多說(shuō)：“今天正好是立冬，（我）和我老公平時(shí)就愛(ài)喝羊湯，一起度過(guò)一個(gè)暖暖的冬天?！?/P>

　　除了飲食上，立冬后也要特別注意添衣保暖，防病防寒，加強(qiáng)鍛煉，以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可選擇散步、慢跑、太極拳等等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳。注意晨練前要吃東西，空腹晨練容易引發(fā)心慌、低血糖等癥狀。