電視劇《狂飆》很多人追過(guò)，劇中角色高啟強(qiáng)和老默兩個(gè)角色的解壓方式很有意思，一個(gè)干嚼咖啡粉，一個(gè)吃棒棒糖。那么，就有很多人好奇，他們這種吃法真的能緩解壓力嗎？

　　最近，掃黑電視劇《狂飆》的口碑與熱度可謂是一路“狂飆”，其中“咖啡干嚼不加糖，我是建工高啟強(qiáng)”更是成為網(wǎng)絡(luò)爆梗。劇中主角高啟強(qiáng)每次精神緊張時(shí)都會(huì)干嚼咖啡粉。另一個(gè)角色老默則是一緊張就吃棒棒糖，這兩個(gè)反派角色用來(lái)解壓的食物和吃法，讓大家印象深刻。

　　那么，干嚼咖啡粉或者吃棒棒糖真的能解壓?jiǎn)幔繉I(yè)人士介紹，干嚼咖啡粉的脆感具有一定減壓作用。從進(jìn)化心理學(xué)的角度看，有脆感體驗(yàn)的進(jìn)食行為會(huì)讓大腦產(chǎn)生快感，創(chuàng)造愉悅的內(nèi)心體驗(yàn)。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，人們聽到自己吃東西的回聲越大，就覺得越好吃，也會(huì)產(chǎn)生愉悅感。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張九英說(shuō)：“比如說(shuō)你嚼咖啡豆，嘴里什么樣的體驗(yàn)，什么樣的感覺，然后我聽到這種聲音，我產(chǎn)生了什么樣的一個(gè)感覺，我們就是專注于在這種感覺上，他這壓力也就緩解了?！?/P>

　　采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，大家之所以對(duì)劇中的解壓方式感興趣，也是因?yàn)殡S著生活節(jié)奏越來(lái)越快，大家既要工作又要兼顧生活，難免有心理壓力大的時(shí)候，此時(shí)，大家也常有自己的解壓方式。

　　市民李庭鳳說(shuō)：“到公園去鍛煉，大聲喊，要么就唱歌，放聲大唱，唱歌也高興跳舞也是?！?/P>

　　市民朱娣說(shuō)：“我會(huì)吃甜食、蛋糕、冰激凌之類的，可能吃甜食身體會(huì)產(chǎn)生多巴胺之類的，然后就會(huì)讓心里快樂(lè)?！?/P>

　　市民錢宸說(shuō)：“有時(shí)我會(huì)選擇看電影、睡覺、聽音樂(lè)，個(gè)人愛好吧，比較安靜，沉浸個(gè)人的世界里面，不會(huì)被打擾。如果壓力特別大的時(shí)候會(huì)喝一點(diǎn)，會(huì)小酌一點(diǎn)酒?！?/P>

　　專業(yè)人士提醒，解壓分為消極和積極兩種方式。雖然劇中干嚼咖啡和吃棒棒糖有解壓效果，但是建議大家不要長(zhǎng)期、經(jīng)常性，通過(guò)大量進(jìn)食甜食解壓，還是要量力而行，通過(guò)積極方式應(yīng)對(duì)壓力。

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師張九英說(shuō)：“跑步、練瑜伽、靜坐、冥想等等，它可以讓我們的神經(jīng)得到放松，是有幫助我們身心健康的一種效能，盡量采取比較積極的應(yīng)對(duì)方式，吃東西、玩游戲也是一種解壓方式，只要不太過(guò)不會(huì)影響到我們的身體健康，對(duì)我們的身心健康都是有益的?！?/P>

　　當(dāng)然，生活中的焦慮、壓力在所難免，大家也可以寫下自己的想法、焦慮的原因，直視焦慮，更好消除煩惱，積極生活。