春節(jié)假期結(jié)束了，吃了那么多美味佳肴，很多人都覺得自己胖了一點(diǎn)，圓潤了一點(diǎn)，不少市民趕緊投入到了健身、減肥、塑形的行列中，健身房里也變得熱鬧起來。

　　在宿遷一家健身中心，各個(gè)區(qū)域都是正在運(yùn)動(dòng)著的市民，籃球場上十來個(gè)人正在揮汗投球，器械區(qū)域，五、六個(gè)人正在教練的指導(dǎo)下鍛煉，舞蹈房內(nèi)大家健身操跳得正起勁兒。

　　減肥似乎成為很多人節(jié)后的首要目標(biāo)，但也要遵循適當(dāng)?shù)姆椒?，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)能更有效、更快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。

　　“在健身房的話，可以做一些器械方面的有氧運(yùn)動(dòng)，如果是在家的話，可以步行、快走、慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長 ，這樣對(duì)于健身瘦身效果都不錯(cuò)，可以堅(jiān)持一下試試。”健身中心經(jīng)理羅海賢說。

　　據(jù)健身中心的工作人員介紹，春節(jié)假期就有不少咨詢健身的市民，正式開門營業(yè)之后，前來鍛煉健身的市民更多，比年前增加了大概60%。教練會(huì)根據(jù)市民的具體健身需求，定制個(gè)性化的健身瘦身方案，既能減掉春節(jié)假期增加的贅肉，又能保持健康的體魄。