放長假了，市民們或是外出游玩、或是出門逛街，各個旅游景點，商超飯店都是人流涌動。而難得的休息，不少市民表示，當然要好好放松一下，尤其美食不能錯過。

　　然而無節(jié)制的吃吃喝喝，這腸胃可就有意見了。記者在市區(qū)一家醫(yī)院了解到，國慶期間因為吃壞肚子前來就診的市民不在少數(shù)，醫(yī)生提醒，連續(xù)的大吃大喝必然會對身體造成不小的傷害。

　　除了過度飲酒、暴飲暴食以及攝入各種高脂肪食物都會引起人體不適。那么，怎么樣才能既滿足“口腹之欲”，又不影響身體健康呢？醫(yī)生介紹，在維護自己日常飲食習慣的同時，吃進肚子的東西要有選擇性。

　　消化內科主治醫(yī)師張影影：“一日三餐定時定量，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠。因為節(jié)假日人們的正常三餐規(guī)律可能會被打亂了，由于睡眠推遲，早餐不規(guī)律，晚上又要猛吃，然后在一定程度上會影響胃腸功能，因此規(guī)律休息能夠幫助機體盡快的恢復良好的狀態(tài)?！?/P>